Nessa primeira semana de fevereiro escrevi o artigo “Otimismo é uma escolha de vontade e esperança” esse tema nos dias atuais é sempre recorrente, eu particularmente gosto de abordar questões de significado e felicidade.
Se o otimismo é um remédio, e
quando a dose ingerida não é o suficiente, então; o que fazer quando o futuro
parece sem esperança?
Pessoal, os humanos gostam de se
sentir otimistas no controle do rumo que sua vida está tomando, porém, a pandemia
tornou muito difícil se sentir assim.
Você vive no futuro? Eu também.
Todos nós pensamos assim. É a natureza humana, no entanto, há momentos como
durante uma pandemia em que essa natureza nos faz sofrer.
No final do ano passado fiz uma
leitura no livro Homo Prospectus, em que um dos autores era o psicólogo e
filósofo Martin Seligman, o que me chamou atenção foi o que ele narra que em
média gastamos 30 a 50 por cento de nosso pensamento autogerado, ou seja, o que
pensamos quando não estamos tentando nos concentrar contemplando o futuro
distante. Nenhuma outra criatura faz isso, com a pequena exceção de alguns
primatas que armazenam ferramentas para uso futuro. Esse escritor sinaliza que
somos criaturas “em potencial”.
Em seu texto ele escreve sobre a
mente do macaco, “O macaco não quer ficar parado; ele quer saltar para a
próxima árvore e ver o que há lá. ” O futuro macaco em nossas mentes deseja ver
muitas frutas saborosas e encontrar uma maneira de obtê-las; a melhor maneira
de frustrá-lo é com uma árvore vazia ou onde a fruta está fora de seu alcance.
Como passamos tanto tempo vivendo no futuro, ficamos felizes em sentir que o
futuro está repleto de possibilidades de melhorias e que temos algum controle
sobre como transformar essas possibilidades em realidade. Em contraste, um
coquetel quase perfeito para o sofrimento é o pessimismo e o baixo controle
pessoal sobre nossas circunstâncias.
O que pude observar na leitura
desse livro, trazendo para o mundo atual é que, por causa da pandemia, o futuro
parece difícil e incerto, e poucos de nós têm muito controle sobre ele, além de
fazer o melhor para manter a nós mesmos e as pessoas ao nosso redor seguro. O
resultado é um monte de macacos infelizes.
Na semana passada recebi uma
ligação de um colega que me disse: “Acordo todos os dias sem nada para
esperar”, e mais ainda. “Estou com vontade de ficar na cama. ”
Pessoal, desprezamos o
pessimismo, criando até divertidos personagens pessimistas, como Charlie Brown,
quem se lembra? Mas na vida real, o pessimismo não é brincadeira.
Em suma, voltando a minha
análise, coisas ruins acontecem quando seu macaco está frustrado. As coisas
ficam ainda piores quando todos os nossos macacos estão na mesma árvore vazia.
Muitas pessoas não apenas se sentem pessimistas sobre seu futuro pessoal agora;
há também uma sensação coletiva avassaladora de impotência e negatividade. Não
é apenas que meu futuro parece sombrio, o nosso também. E como a pandemia é um
fenômeno coletivo, pouco podemos fazer para ignorá-la ou evitar as restrições
que ela impõe às nossas vidas. Há muito pouca novidade para interromper nossos
dias, poucos rostos novos, pouco movimento, poucos eventos divertidos para
esperar. Tudo o que podemos fazer é esperar, para ser vacinado, pela eleição
Presidencial 2022, pela imunidade coletiva, por algo, qualquer coisa, que possa
mudar nossas perspectivas.
Mas não estamos desamparados.
Embora haja pouco que possamos fazer para mudar a dura realidade da pandemia,
podemos mudar a mentalidade que usamos para enfrentá-la. Fazendo duas coisas, podemos
melhorar nossa capacidade de lidar com essa situação, bem como, com a
negatividade e a sensação de impotência no futuro.
É muito comum que o pessimismo
geralmente distorce a realidade. Seligman (escritor) recomenda em seu livro que
os pessimistas combatam sua tendência de esperar o pior, empregando o que chamam
de técnica de contestação, verbalizando as suposições negativas que fazemos
sobre o futuro e contestando-as com fatos realistas.
No meu entendimento vou citar um
exemplo sobre o narrado acima: No final de 2019 ministrava treinamento
corporativo em algumas empresas e algo que adoro é passar o tempo com os treinandos
na sala de aula. Isso me dá energia e alegria. No início de 2020 devido a
COVID-19, todas as aulas restantes passarão ser online. Gravo minhas palestras
e podcasts com antecedência na frente de uma câmera em meu local de vídeo e
áudio improvisado. O único feedback em tempo real que recebo é uma mensagem
dizendo que fiquei sem espaço no disco rígido, rs...
Outro dia, me peguei pensando
sombriamente que provavelmente nunca voltaria em pessoa; que esse seria meu
novo normal, para sempre. Esse pessimismo, alimentado por notícias que li com o
título:
“Será que a COVID-19 alterará
para sempre a experiência das empresas. ”
Estamos, de fato, criando treinamentos
híbridos e planejando um futuro presencial. Há uma boa chance de estar de volta
à sala de treinamento no próximo ano. Minha estranha situação de trabalho é
entediante, mas temporária.
Provavelmente, seu futuro também
é mais brilhante do que você pode pensar em seus momentos mais sombrios,
portanto, discuta seu pessimismo não com otimismo estúpido, mas com fatos.
Construa um caso sólido para algo diferente do cenário de pior caso e argumente
para si mesmo como um advogado. E já que está nisso, leia menos histórias sobre
a pandemia. Você provavelmente não está aprendendo nada novo, mas sim tentando
ter um pouco mais de certeza sobre o futuro, o que é impossível.
E por que não transformar
restrições em decisões?
Por um tempo, na casa dos 25
anos, ganhei a vida sendo gestor de empresas de serviços. Quando eu tinha problemas
no meu trabalho, meu diretor costumava dizer: “Transforme restrições em
decisões”. Em outras palavras, comece um exame de cada problema listando as
limitações aparentes de sua liberdade e, em vez de considerá-las certas,
considere como você pode alterá-las.
Vou citar outro exemplo, no caso
dos bloqueios da COVID-19, a reclamação sobre o trabalho que ouço com mais
frequência é que, com a incapacidade de trabalhar de maneira normal, a
produtividade é arruinada. Não podemos ter um desempenho de acordo com nossos
próprios padrões, seja por causa das demandas conflitantes de cuidados
infantis, por estarmos isolados dos colegas de trabalho ou apenas pelo cansaço
do Zoom, e isso é enlouquecedor. Muitas pessoas sentem que estão presas em um
ciclo de mediocridade frustrante.
A resposta é mudar a definição de
produtividade. Muitos de nós temos uma noção distorcida de uma vida produtiva
que gira em torno da pura produção de trabalho. Alguns têm pouca escolha no
assunto, mas a maioria dos brasileiros trabalha mais do que o necessário para
cumprir suas responsabilidades profissionais.
Se isso descreve você, então use
este período para redefinir sua definição de produtividade. É verdade que
muitos aspectos de muitos empregos foram dificultados pela pandemia. Mas outras
partes de uma vida verdadeiramente produtiva estão implorando por sua atenção.
Você pode definir metas para exercícios, trabalhar na aquisição de novas
habilidades, passar mais tempo com seus entes queridos ou aprender a domesticar
sua mente de macaco na meditação, esse é o tipo de produtividade que irá
recompensá-lo a longo prazo e pode ajudá-lo a estabelecer um equilíbrio mais
saudável e feliz quando a pandemia acabar.
Como já escrevi muitas vezes
neste blog, a maneira mais saudável de olhar para a COVID-19 ou qualquer período
difícil de nossas vidas, é como uma oportunidade de melhoria e crescimento
pessoal, sem afastar as emoções negativas que são um subproduto natural de
tempos difíceis.
À medida que confrontamos o
pessimismo no contexto da COVID-19, começaremos a vê-la e a administrá-la de
maneira mais geral em nossas vidas. Se tivermos sorte, este é o período mais
pessimista e impotente que iremos enfrentar. Mas mesmo que tempos difíceis o
aguardem, o que nosso macaco aprender hoje o ajudará mais tarde.
Pense nisso.
Sergio Mansilha
